PALESangel
11-09-2007, 09:49 AM
http://images.google.ae/url?q=http://www.ciaj-relizane.dz/assets/images/walking1.jpg&usg=AFQjCNGEOJ63aZJ6XTorTwjWHfEzwvqd4Q
كلنا يعلم ما للرياضة من فوائد
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان
و هي طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب
و تساعدك في استعادة الشباب
كما أن الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح و تمنع انغلاق الشرايين
بالإضافة أنها تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم و تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم
و 30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية
بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام
وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي
ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم
فهو مفيد بغض النظر عن العمر أو الوزن أو الجنس
وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا
كلنا يعلم ما للرياضة من فوائد
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان
و هي طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب
و تساعدك في استعادة الشباب
كما أن الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح و تمنع انغلاق الشرايين
بالإضافة أنها تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم و تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم
و 30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية
بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام
وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي
ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم
فهو مفيد بغض النظر عن العمر أو الوزن أو الجنس
وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا